Cela fait au moins cinq ans maintenant que je pratique le yoga. Une discipline qui est venue à moi, je pense, à un moment de ma vie ou je cherchais l’équilibre entre la gestion de la maladie et le travail. J’essayais alors de réorganiser ma vie pour me sentir mieux dans mon corps. Le Yoga m’a énormément aidé sur plusieurs plans et c’est pour cela que recommande toujours cette pratique.
Le yoga est une philosophie et un art de vivre.
Bien plus qu’une gymnastique douce, le yoga est un système complet d’entraînement physique, mental et spirituel. C’est un ensemble de postures et d’exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental.
Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
Les techniques de relaxation et les exercices de respiration procurent une sensation de paix intérieure, on écoute son corps, on apprend à respirer et on se sent bien.
Il existe différents types de yoga. Pour ma part, j’aime bien écouter mon corps sur le moment pour choisir quel type de yoga pratiqué.
Jeremy découvre le yoga et aime bien ça. On opte alors pour un mélange entre hatha yoga et yin yoga où l’on prend du temps sur chaque posture.
Avez-vous déjà testé ?